Медитация ТАМ и Yoga Impulse

Каждому человеку, независимо от социального положения, увлечений, возраста и других внешних обстоятельств, знакомы чувства внутренней суеты, страха, обреченности, отсутствия вдохновения в жизни, чувство тотальной неопределенности и понимания зачем и как двигаться дальше. Мы попадаем в ловушку стресса — зацикливаемся на неприятной мысли или эмоции и, порой, долгое время не можем найти из этого выход. Этот мастер-класс откроет Вам простые и доступные техники выхода из сложных эмоциональных переживаний, которые каждый сможет использовать в повседневной жизни, повышая уровень собственной осознанности и находя внутри независимый источник воодушевления и интереса к жизни.

Что вы получите на этом мастер-классе?

Уровень внутренней работы (работа с мыслями, эмоциями, энергией) -

Ответы на вопросы о том, что такое медитация, Для чего и как начать медитировать в условиях жизни в мегаполисе, активной социальной деятельности и беспрерывного потока информации

Универсальную технику RAIN для быстрого и эффективного выхода из стресса, пошаговый технологичный метод самоподдержки

Заряд вдохновения в процессе арт-медитации и возможность увидеть новые возможности и пути выхода из сложных ситуаций

Личную карту состояний, которая поможет обнаружить и проработать повторяющиеся и утомляющие мысли, эмоции, которые приводят лично вас в состояние стресса

Уровень внешней работы (работа с телом)- Несложные дыхательные и двигательные упражнения для развития состояний внимательности, концентрации, осознаности и психической устойчивости.

О преподавателях:

 Лиана Ржанова — практикующий психолог, художница, преподаватель медитации,техник майндфулнесс, и автор креативных техник саморазвития ТАМ и выхода из стресса (Трансформационные Арт Медитации), по первому образованию геммолог и музыкант по классу скрипки, обучалась в Международном Институте Нейролидерства и Коучинга, регулярно проходит многодневные ретриты по медитации с аутентичными учителями древних восточных традиций.

Дмитрий Шарушкин – преподаватель постуральной гимнастики йогов, успешная жизнь которого вот уже почти 10 лет напрямую зависит от ежедневной практики, в силу преодоления последствий полученного в юности перелома позвоночника. В прошлом глубоко изучал традиционные боевые искусства разных народов мира – каратэ, айкидо, иайдо, филлипинские боевые искусства, капоэйру, прикладной рукопашный бой. Дмитрий также прошел курс подготовки инструкторов по системе PSY-yoga, обучался на семинарах yoga 23 у культовой личности в мире йоги – Андрея Сидерского. Первое образование получил в НИУ высшей Школе Экономики.

Стоимость занятия: 500р.

По всем вопросам обращаться по тел. +7-495-374-52-20